Dlaczego Warto uprawiać Sport?

 
Z pewnością znasz powiedzenie „Sport to zdrowie”. To stwierdzenie absolutnie nie jest przesadzone. Regularna aktywność fizyczna poprawia oddychanie, wzmacnia serce, wytrzymałość i układ  immunologiczny, a nawet zwiększa średnią długość życia. To doskonały sposób, aby zadbać o sienie i być w dobrej formie.

Jeśli jeszcze nie jesteś przekonany, że warto wskoczyć w sportowe ubranie i zacząć się ruszać, mamy dla Ciebie kilka konkretnych argumentów!

Aktywność fizyczna ma duży wpływ na układ immunologiczny

Często łapiesz przeziębienie i zastanawiasz się, jak wzmocnić układ odpornościowy? Jest na to panaceum – sport! Regularne ćwiczenia wzmocnią Twój system immunologiczny, co potwierdziły liczne badania INSERM (Narodowy Instytut Zdrowia i Badań Medycznych).

Popraw funkcjonowanie układu oddechowego i pozbądź się zadyszki!

Dzięki regularnej aktywności fizycznej zwiększy się Twoja wytrzymałość, a co za tym idzie, poprawi się objętość powietrza zawartego w płucach i będziesz prawidłowo oddychać. Jeśli zaczniesz regularnie ćwiczyć, zobaczysz jak szybko zniknie zadyszka podczas wchodzenia na czwarte piętro!

Sport wzmacnia serce i reguluje ciśnienie krwi

Jak wzmocnić serce? To proste wystarczy zacząć regularnie ćwiczyć, co poprawi pracę układu sercowo-naczyniowego. Po treningu, w trakcie spoczynku, serce bije wolniej i mniej się męczy, a dodatkowo zmniejszają się opory przepływu krwi. Szczególnie zalecana jest jazda na rowerze – w obecnych warunkach możesz ją uprawiać również w domowym zaciszu na rowerze stacjonarnym.

Jak wzmocnić kości poprzez aktywność fizyczną?

Kurczenie mięśni na kości pomaga je wzmocnić. W ten sposób, poprzez oddziaływanie spowodowane ćwiczeniami sportowymi, kości stają się silniejsze. Mocne kości docenisz zwłaszcza w starszym wieku, więc warto się o nie zatroszczyć już teraz.